Zalety i wady treningu w domu

Zastanawiasz się nad tym czy jest sens trenować w domu czy może zdecydować się na wykupienie karnetu w miejskiej siłowni? Istnieją wady i zalety z tych dwóch rozwiązań.

Plusy, które możesz zaliczyć do treningu wykonywanego w domu to z pewnością …

Kultura na siłowni

W każdym miejscu panują zasady savoir-vivre – w restauracji niegrzecznie jest bekać, w teatrze nie należy jeść popcornu. Czy na siłowni istnieją etykieta świadcząca o twojej kulturze osobistej? Oczywiście, że TAK!

Na siłowni nie bądź samolubny. Zdecyduj się na to, …

Zmotywuj się i wykonaj solidny trening na siłowni

Już dawno zapomniałeś co to znaczy mieć dobrą sylwetkę. Zastanawiasz się nad tym w jaki sposób wrócić do regularnych treningów? Istnieją sposoby, które pomogą Ci się zmotywować do przeprowadzenia sesji ćwiczeń. To właśnie za ich sprawą poczujesz, że jesteś w …

Jak ćwiczyć?

Wiele osób jest zdania, że siłownia to miejsce dla trenerów osobistych jak i również tubowych koksów. Jednak obecnie w takie miejsce jest w stanie wybrać się właściwie każdy, kto tyło będzie sobie tego życzył. Nawet jeśli na początku nie mamy

Plan treningowy

Podstawą uzyskania efektów naszych ćwiczeń, jest oczywiście odpowiednio ułożony plan treningowy. Nie ma tutaj większego znaczenia czy ktoś dopiero rozpoczyna swoją przygodę z siłownią, czy też jest już znacznie bardziej wprawiony w boju. Podstawą jest tutaj przestrzeganie takiego właśnie planu

Pierwsza wizyta

Co jakiś czas właściwie każdy zastanawia się nad tym, by jednak zmienić coś w swoim życiu. Oczywiście część osób pozostaje tylko przy postanowieniu, ale są i tacy którzy są nastawieni na zmiany. Wiadomo, że im szybciej wprowadzimy te zmiany w

Siłownia – jak wybrać najlepszą

cross-fit-1126999_1280Nie wszystkie siłownie dobrze się kojarzą. Jeśli zależy nam naprawdę o zadbaniu o formę, o swoją kondycję, zdrowie – trzeba więc wybrać najlepsza. Taka z różnymi nowoczesnymi i posiadającymi certyfikaty urządzeniami. Taka, w której pracują kompetentne osoby, znające się na …

Siłownia dla każdego czy tylko dla mężczyzn

girl-in-the-gym-1391368_1280Siłownia nie wszystkim dobrze się kojarzy. Tymczasem chodzenie na siłownie nie ms wiązać się tylko z budowaniem potem z niej czy nawet karykaturalnej muskulatury z użyciem niezbyt bezpiecznych odżywek. Siłownie oferują usługi wszystkim, którzy w sposób rozsądny chcą dbać o …

Sport dla młodej matki

weight-loss-1207556_1280Bycie matką to wyzwanie, bycie młodą matką to prawdziwe wyzwanie. Dlatego tak naprawdę trzeba się do tego dobrze przygotować, ale też polegać na swojej intuicji. Na pewno planowanie ciąży, bycie w ciąży oraz dochodzenie do siebie po ciąży to szczególne …